“中暑”是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

以夏季（即6~8月份）发生为主。夏季天气炎热日平均气温＞30摄氏度，或相对湿度＞73%，当温度和湿度均较高时，中暑发生的机率将会显著升高。

以下人群一定要注意防暑哦~

1、婴幼儿和65岁以上的老人；

2、超重或患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群；

3、高温天气进行剧烈活动（比如体育运动、军事训练、户外活动等）的人群，即使年轻健康的人也有可能中暑；

4、饮酒或者服用影响机体散热、减少出汗等药物（如抗组胺药物、抗胆碱药物等）的人群。

及时治疗！没有后遗症！

莆田涵江医院成功救治热射病患者

中医认为，中暑有阳暑、阴暑之别。

中暑患者在临床表现上以发热、汗出、烦渴、便结、溲赤、脉洪等症状为主者，中医认为即属于中暑之阳症。阳暑证病性属热,舌质偏红，治疗多用白虎汤和清暑益气汤等。平时多饮用降暑的食物，如乌梅汤、绿豆汤等饮品；也可以用金银花露等清凉的中药制品。

▲阳暑

中暑患者在临床表现上以恶寒、冷汗、肢厥、脉微、呕逆、泄泻、口虽干而不欲饮，或虽欲饮而喜饮热者，中医认为此即属于中暑之阴症。

阴暑病患者大多是长时间在空调房里工作的白领，或素体脾胃虚弱而吹风纳凉，或饮冷无度，以致寒湿之邪乘虚侵袭而为病，由于病性属寒，故名“阴暑”。阴暑证的本质是寒湿证，舌质淡舌苔白腻或者淡黄腻。治疗通常用藿香正气水。

▲阴暑

日常预防措施

1、保持凉爽

选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方。天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上，较为凉爽。或者在活动一段时间后，注意在阴凉的地方进行休息。调整户外运动的强度在热天建议减少锻炼。

如果锻炼过程中，出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，需要停止运动，寻找一个阴凉的地方及时休息。

晒伤会影响身体的降温能力，引起脱水。如果必须到户外去，需戴一顶宽边帽，戴一副太阳镜，在外出前30分钟涂上防晒系数为15或更高的防晒霜，以保护自己免受阳光的伤害。

2、合理饮食，保持身体的水分

多喝水：及时喝水，补充水分，不要等到渴了才喝水。

远离含糖或含酒精的饮料：这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体；喝冷饮还会引起胃痉挛。

补充盐和矿物质：大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质。糖尿患者或者高血压患者需要限制盐分控制，遵医嘱饮用运动饮料。

高温天气，饮食要清淡，不适合吃高热量、油腻、辛辣的食物，可以准备一些防暑降温的食物，比如绿豆汤等。

3、随时关注天气、易感人群情况

查看最新天气消息：查看当地新闻，了解极端高温警报和安全提示。学习中暑相关疾病的症状和体征，以及如何治疗。在高温环境中出现头晕、心慌等不适症状时，需要及时停止工作在阴凉处进行休息。

关注同伴：在高温环境下工作时，互相监控同伴的状况，一旦出现先兆中暑的症状，及时处理。

关爱高危人群：婴幼儿、65岁或以上的人、超重的人、在工作或运动中过度运动的人、身体患有疾病的人群（特别是患有心脏病或高血压者）或服用某些药物的人（如抑郁症、失眠或血液循环不良患者），对于这些人群，在高温天气中，应给予更多关注，避免发生中暑。